Técnica de como melhorar a respiração para relaxar, se acalmar, e se concentrar cada vez melhor, vou dar uma dica, esse exercício é importante que você faça em um lugar tranquilo,sem muitas distrações, só eu e você! E é importante que se crie um ritual, separe um tempo curto todo dia para trabalhar a sua respiração. Tenha paciência não é na primeira meditação que você ficará mais tranquilo, é treino.