#55: REPRESIÓN EMOCIONAL: ¿Cómo afrontarla?
38 minutes Posted Oct 26, 2024 at 11:37 pm.
Introducción
Creencias y prácticas sociales que contribuyen a la represión
a) Acostumbrarse a no expresar emociones aflictivas
b) Miedo a estar mal emocionalmente
c) Dramatización y necesidad de cambiar lo que está sucediendo
El ciclo social que contribuye a la represión emocional
Los excesos camuflan necesidades emocionales
Lo no expresado se manifiesta en el cuerpo
La diferencias de género y pautas de crianza
Ejemplos represión emocional y consecuencias
La importancia de expresar las emociones
Recomendaciones para expresar emociones
1. Escribir estados de ánimo y pensamientos
2. Hablar en espacios seguros
3. Destrabar emociones del cuerpo
4. Terapias corporales
5. Reconocimiento diario de estado emocional
6. Respiración
0:00
38:24
Show notes
Te explico qué es la represión emocional, de dónde proviene y cómo podemos trabajarla para mejorar nuestra salud mental.
This podcast uses Anchor (from Spotify) for stats, tracking, and dynamic audio. Learn more on this podcast's About tab. Dynamic Audio may cause this episode's timestamps to be slightly off.
