Sveicināti visiem podkāsta mentālā veselība klausītājiem. Otrā sezona ir sākusies rudens laikā. Lai gan daba paliek krāšņāka, dienas paliek īsākas un pamazām mēs ieejam tādā tumšajā gada periodā. Kā izrādās, ar gadalaika maiņu mēdz pasliktināties arī mentālā veselība. Līdz ar to šodien mēs parunāsim gan par to kādēļ tas tā notiek un kādas mentālās veselības higiēnas rutīnas var piekopt gan šajā laika periodā, gan arī kopumā.

Ar mani šodien kopā ir psiholoģe un kognitīvi biheiviorālā terapeite  Ilona Krone. Ilonai ir doktora grāds psiholoģijā, un Ilona ir apzinātības prakses skolotāja, kas ir galvenais aspekts, kādēļ šīs dienas tēmas ietvaros es vēlējos satikties tieši ar Ilonu. Jo manuprāt, apzinātībā ir būtiska mentālās veselības higiēnas satāvdaļa.