Con un entrenamiento de atención plena y meditaciones enfocadas a la felicidad y el éxito, nuestra mente puede guiarse a mas alegría y más triunfos. Este ejercicio aumenta nuestra energía básica a un nivel superior y estimula nuestro propio impulso e iniciativa para lograr cosas.Con su uso continuo, el efecto será más positivo.

Un estudio de 2009 publicado por Jaarsveld, Potts y Wardle del University College of London en el European Journal of Social Psychology indica que una persona tarda entre 18 y 254 días en adquirir un nuevo hábito. El estudio también concluyó que, en promedio, se necesitan 66 días para que un nuevo comportamiento se vuelva automático. No existe una cifra única para todos. Algunos hábitos son más fáciles de formar que otros, y no existe una cronología correcta o incorrecta. La única línea de tiempo que importa es la que funciona mejor para usted.

Recomiendo escuchar este audio todos los días, por mínimo un mes.