Show notes
Я пригласила Олю, практикующую ранние подъёмы, помочь разобраться мне в этой теме. Оказалось, что не всё так просто.Тайминг!0:51 - 1:48 - Как давно Оля практикует ранние подъёмы и как пришла к этому1:48 - 2:16 - Какой режим дня был у неё до того, как она начала рано вставать2:16 - 2:45 - Как Полина решила, что нужно менять режим2:51 - 3:20 - Минутка мотивации от Оли. Спойлер: если тебе не хватает часов в сутках, ранние подъёмы - для тебя3:21 - 3:49 - Как без особых усилий начать вставать рано?3:50 - 4:57 - Но нужно ли вставать рано для достижения успеха?5:03 - 6:01 - Совы, жаворонки - формальность?6:01 - 7:16 - Во сколько Оля ложится, чтобы встать рано без проблем?7:23 - 9:19 - Реально ли изменить режим сна?9:19 - 10:18 - Минутка увлекательных историй о сне от Полины10:18 - 11:54 - Что может случиться, если сломать режим11:54 - 13:12 - Было ли трудно на первых порах?13:12 - 13:33 - Выводы о ранних подъёмахВк: https://vk.com/maxvaimaxAnchor: https://anchor.fm/maxvaimaxЯндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/10122793Инстаграм: https://www.instagram.com/maxvaimax/