¿De verdad necesitamos una bebida con electrolitos cada vez que hacemos ejercicio, sudamos o sentimos cansancio? Vamos a separar la necesidad del marketing: cuándo basta con tomar agua, cuándo sí necesitamos reponer sodio y otros electrolitos, y por qué consumirlos de más también puede significar azúcar y sodio que nuestro cuerpo no necesita.