Bartłomiej Bolechowski - instruktor StrongFirst Elite, instruktor Przewagi tlenowej, Centrum Kettlebell Polska. Uczy oddychać pełnią życia. Prywatnie mąż i szczęśliwy tata trójki chłopaków.

Bartek opowiada o początkach swojego treningu siłowego. Jak poznał kettlebells i jak z roli ucznia stał się mentorem. O podejściu do zdrowia, lekarzy i treningu.
O korzyściach, jakie daje nam właściwie trening siłowy.

Rozmawiamy o tym jaką rolę w budowaniu zdrowia i formy ma praca nad oddechem - dowiesz się:

• czym jest pauza kontrola, jakie ma znaczenie i jak ją mierzyć?
• jakie proste patenty pozwolą Ci zachować zdrowie, pomimo siedzącego trybu pracy?
• jak utrzymać stale wysoki poziom endorfin i energii w ciągu dnia?
• jak budzić się wyspanym i energicznym, a kawę pić dla przyjemności, a nie dla pobudzenia?
• jak dzięki ćwiczeniom oddechowym podnieść swoją koncentrację?
• jak wpleść ćwiczenia w codzienną rutynę i wykonywać je podczas zwyczajnych zajęć?

Gadamy też o tym, dlaczego obaj nie chodzimy na siłownię, o wyzwaniu TOP TEAM i jak założyć elitarną czerwoną koszulkę?

A także o tym, jak żyć z pasją i ucznić ze swojego życia arcydzieło! Zapraszam!

LINKI:
WWW: https://centrumkb.pl/
WWW: https://www.ironchurch.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/bolechandro_strongfirst_elite/
Facebook: siła spokojnego oddechu
Facebook: siła spokojnego oddechu PREMIUM

Obserwuj na: https://www.instagram.com/marekstyk/

Podcast na YouTube: https://youtu.be/JHi5KFO5_IA

#podcast #siła #treningsiłowy #kettlebell #ironchurch #oddech #zdrowyoddech #ćwiczeniaoddechowe #buteyko #metodabutejki #buteykobreathing #zielonagora