Este es nuestro segundo episodio especial, para acompañarnos como tribu de mamás en estos momentos de cambios, reajustes y cuarentena. Invitamos a Mar del Cerro, guía de meditación y coach de bienestar, quién nos hablará de herramientas prácticas para estar presentes en estos momentos con nuestras familias y afrontar de la mejor manera el día a día.
Mar nos habla de lo importante que es reconocer cómo nos sentimos, explorar las emociones y aceptarlas. Su frase "no está bien, no está mal", nos recuerda lo importante que es permitirnos sentir y enseñarles lo mismo a nuestros hijos.
"Nuestras emociones se sienten a través del cuerpo, siéntelas."
Mar del Cerro.
En este episodio escucharás dos estrategias que puedes comenzar a implementar en casa:
- El hilo de la calma.
- La campana de atención plena.
Y para cerrar con broche de oro, Mar nos guiará a través de una hermosa meditación que nos ayudará a reconectar con nosotras mismas, y traer más calma a nuestros corazones, familias y momentos.
Puedes seguir a Mar en sus redes sociales:
Medita Podcast con Mar del Cerro
Instagram: @mardelcerro
¡Esperamos disfrutes este episodio, y si te gusta lo compartas con otras mamás!
Con cariño, Tanya y Mariana.
¿Ya nos sigues en la comunidad de INSTAGRAM?
Mamás como tú.