Make the Change by Daniel Aminati„Hey Daniel, wie kann ich am schnellsten ganz viel abnehmen?“ Diesen Satz höre ich immer und immer wieder. Meine Antwort ist oft dieselbe: Ernähre dich bewusst und beweg dich. Aber gerade am Thema Ernährung scheitern viele. Eins sei hier gleich mal vorweggenommen: Ganz schnell und gleichzeitig gesund abnehmen ist dauerhaft nicht drin.Realistisch kannst du pro Woche maximal 1 Kilo Gewicht verlieren. Das klingt doch nicht so schlecht .Um nicht in den Jo-Jo-Effekt zu fallen, ist Geduld und ein bisschen Beharrlichkeit gefragt.Bei deinem beständigen Wunsch zur Veränderung ist einer der wichtigsten Zutaten: Freude entwickeln!Und wie das alles zusammenpasst erkläre ich dir dieser Folge. MEHR INFOSTraining für deinen Körper:Mein Bodyweight-Fitnessprogramm "Mach dich krass" findest du hier: www.machdichkrass.de Training für den Geist: Mein Online-Motivationsprogramm „Make the Change“ findest Du hier: www.make-the-change.de Hier findest Du mich auf Instagram:www.instagram.com/danielaminati Hier findest Du mich auf Facebook: facebook.com/danielaminati.offiziellDAS PODCAST-TEAM HINTER DIESER FOLGESprecher: Daniel AminatiTextgestaltung: Daniel Aminati, Katharina Doering (Ernährungsberaterin/ Personaltrainerin)Schnitt: Alexander GrothMusic Editor: Christian Reindl, Lionel Wharton