Neste segundo episódio da série “Os três pilares da vida” do Magia é Respirar, que estamos a criar em conjunto com a Mafalda Ramos, falamos sobre o segundo pilar da saúde, de acordo com a ayurveda: O Sono. Neste episódio, a Mafalda fala-nos da importância de regular, compreender, e conhecer os nossos padrões e qualidade de sono. Fala-nos da relação do sono com os doshas, e explica-nos a importância de olharmos para estas qualidades, e deixa-nos ainda uma série de dicas práticas para que possamos tirar o maior partido do tempo que passamos a dormir. O último episódio desta série será dedicado a perguntas e respostas. Aconselho-te a deixares todas as tuas dúvidas, reflexões ou qualquer outra questão que tenhas durante os episódios nos comentários, no instagram, ou envia-nos mesmo uma mensagem privada ou email e iremos responder a tudo no final desta mini-série. E31 Ciência Irmã: Ayurveda com Mafalda Ramos (@starglow.terapias): https://soundcloud.com/sofiamano/e31-ciencia-irma-ayurvedaE43 Os três pilares da Vida: Ahara - Alimentação com Mafalda Ramos (Star Glow Terapias): https://soundcloud.com/sofiamano/e43-os-tres-pilares-da-vida-ahara-nutricao-com-mafalda-ramos-starglowterapias Imagem: Thanks to Annie Spratt for making this photo available freely on @unsplash 🎁 https://unsplash.com/photos/XSdHnR_LJmE Annie Spratt: https://instagram.com/anniespratt?igshid=hw3j9b6gly10 Onde encontrar a Mafalda: https://www.ayurvedica.pthttps://www.instagram.com/starglow.terapias/ https://www.facebook.com/starglowterapias/[email protected] ————————————————————Como podemos conectar: www.sofiamano.comhttps://www.instagram.com/sofialmano/https://www.facebook.com/sofiamanoyoga/[email protected]