O Yoga começa na vida, fora do tapete. Muitos me perguntam que ideia é esta, a do yoga ser um estilo de vida, em que é que isso se fundamenta? Como assim um estilo de vida? Como é que eu “aprendi”, onde é que fui beber esta informação. A filosofia do yoga é uma filosofia muito antiga, a informação chega-nos através de anos de pesquisa, estudo, curiosidade e experiência. O caminho do yoga começa na vida. A base da “pirâmide” do yoga: Yamas e Nyamas são princípios fundamentais para o desenvolvimento espiritual de uma prática de yoga. No episódio passado falámos sobre os Yamas e neste episódio abordamos os Nyamas: Saucha (purificação); Santosha (contentamento);Tapas (austeridade);Svadhyaya (autoconhecimento);Ishvarapranidhana (entrega). Para teres um auxílio mais visual desta informação preparei, em conjunto com o @vascozimbarraveloso, quem está responsável por todo o design daquilo que faço, uma imagem/apontamento que resume os oito pilares do yoga. Para teres acesso ao documento podes: 1. Classificar o podcast no iTunes ou comentar no SoundCloud, fazer um printscreen e enviar para mim por email ([email protected]) ou para as minhas mensagens privadas de Instagram (@sofialmano). 2. Partilhar o episódio nas tuas histórias do Instagram, identificar-me (para que eu te possa encontrar e trocar mensagens, porque vou enviar o ficheiro por email). Se o fizeres desta forma, adorava que deixasses uma nota na mesma história com: Para mim yoga é… e preenches esse espaço em branco com uma palavra só que represente o yoga para ti. Episódio Yamas: https://soundcloud.com/sofiamano/e11-yoga-va-vida-yamasMeditação Ahimsa: https://www.sofiamano.com/meditacoes-guiadas