Show notes
Was Panik wirklich ist – und wie du dich davon befreist
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JETZT ANMELDEN: https://carolinlimburg.de/online-workshop/Panikattacken, Angstzustände & Nervensystem-Regulation: In dieser Folge erfährst du, was wirklich bei einer Panikattacke passiert – körperlich, emotional & mental – und wie du einen Weg heraus findest.
Was passiert physiologisch in einer Panikattacke? Was sind typische Trigger? Warum funktionieren viele „Soforthilfe“-Tipps nicht? Birgit Böttcher – erfahrene Therapeutin & Expertin für Angst- & Panikarbeit – erklärt eindrucksvoll, wie Betroffene sich aus dem Kreislauf der Überforderung, Hilflosigkeit und Angst selbst befreien können.Ein zentrales Thema: Akzeptanz statt Kontrolle. Warum Atmen manchmal nicht hilft – und was stattdessen funktioniert. Radikale Ehrlichkeit, therapeutische Klarheit & gelebte Erfahrung – in diesem Interview geht es tief.💡 Themen in dieser Folge:
Was bei einer Panikattacke im Körper passiertWarum Trigger oft unbewusst wirkenDie Rolle von Trauma & DauerstressWas das Nervensystem wirklich brauchtWarum Widerstand alles schlimmer machtWas wirklich hilft – und wann du dir Hilfe holen solltestDie Verbindung zwischen Hormonen, Stress & weiblicher ÜberforderungPolyvagal-Theorie & Nervensystem-Verständnis in der PraxisTipps für den Alltag, die nicht „dagegen“ arbeiten, sondern mit dir👉 Finde Birgit hier:
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