Rauchen, Chips & YouTube, all das sind Beispiele von Gewohnheiten, die man gerne loswerden möchte. In dieser Folge von "Machs doch Einfach" geht es genau darum, wie man ungewollte Habits wieder loswird. Wir liefern Hintergrundwissen, Strategien und Tipps um jeden Angewohnheit abzulegen. Außerdem gibt es auch wieder ein bisschen Gelaber und Informationen zu Tobys erstem Auftritt. 

Quellen:

Breaking ‘bad habits’: a dynamical perspective on habit formation and change

https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/32308125/Jager_habits_chapter_2003-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1660565744&Signature=HV3frXj-IotOq1CMn8qyY6sZk8D-rErvoaNkL21OhDvmzYQEE5XL1eRy5xVs92bCA56STe9boVlZK6jooW-1xEplhn1VA5ADMqEUECYqvjw~uFj34LnKY8hSzBpGsxD78e-CUN~frtSwi34GIYVcaF~TaZ~xgzCmHzdCX0zG7po2w6RMF13S2A72-CcX6X-epCzcvqqE03F9QridnepiH8yMiEqvZROGaIUAvCklO-AErouEBv-w9uyZBUe9RKvzy5v7Rjr4t7zMbQ0XAkf0NrmR60NGZ0OBFPvCQY8Ey18PH1kecmH9H9dfSCH~V9raSaufk-qSSM2mq7yLvKl1Eg__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

The Enactive Approach to Habits: New Concepts for the Cognitive Science of Bad Habits and Addiction

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00301/full