Show notes
Těhotenství a období po porodu je pro tělo obrovská změna, ale rozhodně ne důvod přestat se hýbat. S fyzioterapeutkou Pavlou Ptáčkovou si povídáme o tom, jak se bezpečně hýbat během těhotenství, co pomáhá na nevolnosti, proč je důležité cvičit pánevní dno a proč žádný únik moči není normální.Dozvíš se, kdy je pohyb užitečný, jak vypadá „silový trénink“ u těhotné ženy, kdy raději zpomalit a proč má smysl jít po šestinedělí na fyzioterapeutickou kontrolu.V timestamps si můžeš vybrat konkrétní téma, které tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Intro a představení hosta01:10 Má se žena pohybově připravovat na těhotenství dopředu? 04:06 Rozdíly mezi aktivními a neaktivními ženami před těhotenstvím 05:22 Cvičení pánevního dna 08:10 Co je nejdůležitější v rámci těhotenství 10:30 Silový trénink a kardio v těhotenství 13:30 Čemu se v těhotenství vyhnout 16:30 Na koho a kdy se obrátit 25:10 Období po porodu 📲 Aplikace Preventivka💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise⌨️ Naše sociální sítě: 📱 INSTAGRAM / loonocz 📱 FACEBOOK / loonocz 📱 TikTok / loonocz 👥 Dnešní hostka: Bc. Mgr. Pavla Ptáčková: fyzioterapeutka a zakladatelka Mint Terapie. Projekt byl realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví České republiky.