Liikuntalabra
Liikuntalabra
Petri Jalanko, LitM, FM
Episodes
About
Reviews
Promote
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
1 hour 24 minutes Posted Feb 10, 2022 at 3:00 am.
) Mikä on periodisoinnin mikrosykli?
) Mitkä ovat periodisaation sisällä tapahtuvan ohjelmoinnin kulmakivet?
) Miten valmennettavan harjoittelutausta vaikuttaa ohjelmointiin?
) Mitkä liikkeet sopivat erityisesti lihasmassan kasvatukseen?
) Miten harjoitukset rytmitetään mikrosyklin sisällä?
) Mitkä liikkeet sopivat erityisesti maksimivoiman kasvatukseen?
) Mitkä liikkeet sopivat erityisesti nopeusvoiman kasvatukseen?
) Milloin hyödyntää painonnostoliikkeitä nopeusvoimaharjoittelussa?
) Kuulijakysymys: Voiko taidollisilla harjoitteilla kehittää progressiivisesti suorituskykyyn tarvittavia fyysisiä ominaisuuksia?
) Kuulijakysymys: Mitä vinkkejä CrossFit-urheilijan ohjelmointiin?
) Kuulijakysymys: Miten ohjelmoisit harjoittelua, kun kilpailun ajankohta ei ole tiedossa?
)Kuulijakysymys: Toimiiko samassa treenijaksossa ylävartalolle maksimivoimaa ja alavartalolle perusvoimaa?
) Kuulijakysymys: Onko kuntoilijan hyvä pitää vuodessa muutaman viikon ylimenokausi ilman ohjelmaa
) Miten Tuomakseen saa yhteyttä, jos voimaharjoittelun periodisaatio kiinnostaa?
0:00
1:24:41
Download MP3
Show notes
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on jälleen liikuntabiologi ja voimavalmentaja Tuomas Rytkönen, ja tämän toisen osan aiheena on voimaharjoittelun ohjelmointi.
Miten mikrosyklin sisällä tapahtuva ohjelmointi kannattaa toteuttaa? Mitkä ovat periodisaation sisällä tapahtuvan ohjelmoinnin kulmakivet? Mitkä liikkeet sopivat erityisesti lihasmassan kasvatukseen? Miten ohjelmoida CrossFit-harjoittelua?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti tavoitteellisen voimaharjoittelijan tai urheilijan ohjelmoinnista kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina ja ohjelmoit tavoitteellisen kuntoilijan tai urheilijan voimaharjoittelua, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa
Sisältö:
(
(
(
Liikuntalabra #4 Miten muokata heikosti kehittyvän voimaharjoitusohjelmaa ja saavuttaa tuloksia?– Aapo Räntilä (LitM)
Liikuntalabra #3 Miten seurata palautumista kestävyysharjoittelusta? – Olli-Pekka Nuuttila (LitM)
(
(
Liikuntalabra #5 Mitkä ovat tärkeimmät opit fysiikkavalmennuksesta Yhdysvaltojen lukioissa ja yliopistoissa? – Anssi Saari (PhD)
NewtonFinland Podcast: #3 Liikuntaravitsemuksen jaksotus – Ida Heikura (LitM)
(
(
(
(
(
(
(
(
(
Tuomas Rytkösen yhteystiedot:
Instagram
Athletica.fi
Mistä teemasta haluaisit lisää jaksoja? Käy vastaamassa spotifyssa, niin kehitetään yhdessä liikuntalabraa.
This podcast uses Anchor (from Spotify) for stats, tracking, and dynamic audio. Learn more on this podcast's About tab. Dynamic Audio may cause this episode's timestamps to be slightly off.
← See all 25 episodes of Liikuntalabra
Podbay © 2026 Fancy Soups
About