堯有天下班突然陷入一個自我厭惡的漩渦中，發了個悲傷的限時動態，殊不知收到很多朋友的關懷，妞也私訊了堯一起深聊這件事…. 這次找來棟哥一起重現當時討論的情節！

本集升等重點

- 自我厭惡的漩渦怎麼來的？大家又會有甚麼不同的狀況與解法？

- 妞與棟情緒來時妙方 - 自我抽離

- 堯的憂鬱症的治療與復原經驗

- 你有注意過你都怎麼跟自己說話嗎？堯的鏡子練習體驗

- 不要懷疑！去找到你身邊那個等待著支持你的人吧！

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