In der heutigen Episode möchte ich dir zeigen, was du vor dem Sport zu dir nehmen musst, um richtig Gas geben zu können. Je nach deinem Ziel ist das natürlich unterschiedlich. Welche Zeiten du dabei beachten solltest und welche Nährstoffe du genau benötigst, erfährst du hier. Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!