Du liegst im Schatten, hast die Augen geschlossen, und trotzdem läuft in dir innerlich weiter alles auf Hochbetrieb. Kennst du das?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind, und was dein Nervensystem wirklich braucht, um aus dem Alarmzustand zurückzufinden. Wir machen gemeinsam eine kleine Atemübung, die dir sofort ein Signal von Sicherheit gibt. Kein großes Programm. Nur ein erster, echter Schritt.
Du musst gerade nichts leisten. Auch nicht beim Zuhören.
In dieser Folge erfährst du: – Warum ein ruhiger Abend nicht automatisch Erholung bedeutet – Was dein Nervensystem von echter Sicherheit unterscheidet – Eine einfache Atemübung, die du sofort mitmachen kannst – Warum Ausatmen mehr bewirkt, als du denkst
Ab dem 13. Juli starte ich eine kostenlose 5-Tage-Challenge: Ankommen statt Funktionieren. Fünf Tage, fünf Minuten am Tag, jeden Abend um 19 Uhr.
Wenn du spürst, dass dein Nervensystem gerade Begleitung gebrauchen könnte, melde dich hier kostenlos an:
Mehr über meine Arbeit als Achtsamkeits- und Resilienztrainerin und Psychoonkologische Beraterin findest du hier:www.majahaeck.de