Atenção Plena ou Mindfullness é a capacidade que temos de conseguirmos estar plenamente presente, conscientes de onde estamos do que estamos a fazer e do espaço onde estamos.

Pode até parecer trivial, com exceção do fato desafiador, que a nossa mente tem de ter uma tendência enorme literalmente levantar voo para outros pensamentos.

Por isso praticar atenção plena é muito importante para todas as pessoas e mais ainda para quem é terapeuta.

Se queres ter uma vida mais leve, ouve este episódio sobre Atenção Plena e começa já a praticar.


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