Le stress et l'anxiété sont bien présents dans la vie des humains depuis la nuit des temps. Peut-être avez-vous déjà entendu Sonia Lupien parler des chasseurs de mammouths par exemple? 

Les adolescents n'échappent pas au stress et à l'anxiété. D'ailleurs, la dernière année aura mis cela encore plus en lumière. Il s'avère donc essentiel d'en connaître un peu plus sur ces sujets. Comme avec les émotions, plus on comprend et on connait le sujet, mieux on est en mesure d'agir adéquatement. 

Au cours de cette épisode, on aborde: 

• La distinction entre le stress et l'anxiété. 
  
  
• L'importance du stress dans nos vies et ses différents mécanismes (ex: hormonaux). 
  
  
• Les différents types de stresseurs ("menaces") que notre cerveau perçoit. 
  
  
• L'impact qu'a pu avoir la pandémie sur les adolescents versus sur les enfants et les adultes. 
  
  
• Les signes liés au stress et à l'anxiété dans le quotidien. 
  
  
• L'importance de bouger, de dépenser de l'énergie pour faciliter la gestion du stress et de l'anxiété. 
  
  
• À quel moment il s'avère important d'aller chercher de l'aide professionnelle. 
  
  
• Les grandes stratégies que peut mettre en place un parent pour accompagner un adolescent. 
  
  

Bonne écoute! 

Christine 

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