I muscoli crescono durante il riposo. Alla base di questo fenomeno ci sono modificazioni ormonali. Durante il sonno c'è anche  la produzione del GH, ossia, l'ormone della crescita che ha un effetto anabolico e bruciagrassi.<br /><br />www.starbene.it

Allenarsi per rimanere in forma e per perdere peso

Lui è Massimo Spattini, un big nel campo dell’alimentazione e della forma fisica, io sono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Le mie interviste allo specialista chiariscono, in modo approfondito e scientifico, i tanti dubbi che circolano in materia di diete. E offrono gli strumenti per costruire, senza stress, il proprio percorso individuale per stare bene.