Body-Scan – Zurück zu Dir selbst

Stress zieht unsere Aufmerksamkeit oft nach außen: zu Terminen, Aufgaben, Erwartungen und Gedanken. Diese geführte Übung hilft Dir, den Fokus wieder nach innen zu richten, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen und einen Moment der Ruhe zu finden. So kannst Du Abstand vom Gedankenkarussell gewinnen und wieder mehr bei Dir selbst ankommen.

Dauer: ca. 10 Minuten
🎧 Am besten an einem ruhigen Ort anhören und die Augen schließen. 💛

Fühlst Du Dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder von Stress, Angst und Panik überrollt?

Vielleicht kennst Du das:
👉 Dein Herz rast
👉 Deine Gedanken drehen sich im Kreis
👉 Du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren

Dann steckt Dein Nervensystem im Dauerstress.

In diesem Podcast zeige ich Dir,
wie Du aus Stress, Angst und Panikattacken Schritt für Schritt wieder herausfindest
– raus aus der Erschöpfung, zurück in Deine Kraft.

👉 Mach Dich FREI von dem, was Dir täglich Kraft und Energie raubt.

Ich bin Melanie Seidl-Jester, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG),
Business- und Leadership Coach sowie Autorin von „Hey Stress, mach mal Pause“.

👉 Für MacherMenschen, die viel leisten –
und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.

👉 Abonniere den Podcast, damit Du keine Folge verpasst.