Panik beim Einkaufen trifft viele Menschen völlig unerwartet. Der Supermarkt wird zu eng, Geräusche zu laut, der Körper schaltet auf Alarm. Oft entsteht dann der Gedanke: „Ich muss das doch aushalten.“---🎁 Kostenloses PDF: https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.---In dieser Podcastfolge erfährst du, warum genau dieses Durchhalten dein Nervensystem zusätzlich stresst – und was stattdessen wirklich hilft.Ich erkläre, was bei Panik im Körper passiert und zeige dir drei alltagstaugliche Wege, wie du deinem Nervensystem in akuten Momenten wieder Sicherheit geben kannst – direkt in der Situation.Es geht nicht darum, stärker zu sein als dein Körper.Sondern darum, wieder mit ihm zu arbeiten.