毎日１分間の瞑想をすることで、心も体もリラックスしましょう。瞑想は自律神経を整える効果があります。痩せやすくなったり、ポジティブな心を持つことができます。Apple Watchには、リフレクトというアプリがあり、自分自身と向き合う事ができます。1日86400秒のうち、たった６０秒だけ、リラックスする時間を共有しませんか？

#6 今日の１分瞑想　最近浮かんだ新しい考え、もしくは考えが変わった事

暖炉のある暖かい部屋で話しているような雰囲気で、趣味のことや日々の生活の中で思った事などを配信しています。
Apple Watchのリフレクトというアプリを使って、1分間のマインドフルネスを行っています。

#5 今日の１分瞑想 呼吸に集中する

#5 今日の１分瞑想　呼吸に集中する