Une méditation assise, guidée, dans laquelle ma voix, votre respiration et les sons alentours vous aideront à ancrer votre esprit sur le moment présent. Vous n’avez besoin de rien. Asseyez vous dans une posture confortable, le dos droit, pour permettre à votre respiration de circuler, fermez les yeux et laissez-vous guider