現代人的生活充滿了很多刺激，有太多東西在爭取我們的注意力了，你可能發現你常常無意識地開始滑手機，卻忘記自己剛剛到底看了什麼。每次想要改變，告訴自己要有效率地運用時間，最後卻總是走回了原路。本集我們就來分享一下有什麼具體的步驟可以改變這樣的狀況，幫助你把時間花在更有意義的事情上！

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