面對情緒，我們應該讓自己沈浸在裡面一段時間，感知清楚情緒的來源，再慢慢的去請理掉不好的部分。這集我們針對比較強烈的壓力與焦慮的感受做討論，很多時候一瞬間臨時的遇上了各式各樣的壓力源，同時到身上的時候，我們會突然負荷不了，有可能是工作，家人，生活上的壓力，在同一段時間，同時加在身上的時候，你會有崩潰感，那種感覺就是焦慮與壓力到達域值的呈現，這時候我們該怎麼辦？