本集重點：

1. 很少有 APP 會紀錄產婦的心情

2. 準媽媽該如何照顧自己的心情呢？

3. 產後憂鬱是一個疾病，屬於「憂鬱症」的一種

4. 寶寶出生會有產後情緒低落，體內賀爾蒙低化，想哭焦慮以及脾氣暴躁。

5. 產後精神疾病，會出現幻想的症狀

6. 15% 的準媽媽會有產後憂鬱症

7. 有些人在憂鬱不容易出現

8. 台灣憂鬱症防治協會，會有產後憂鬱症量表

9. 量表連結：http://www.depression.org.tw/detection/index_05.asp

10. 分娩前的憂鬱叫作孕期憂鬱

11. 有憂鬱症或是身心憂鬱的診斷，很容易在懷孕時憂鬱。

12. 沒有一定要餵母奶，懷孕會有一連串的變動

13. 爸爸其實也有產後憂鬱症，但是更難發現

14. 孕產婦關懷網站： https://mammy.hpa.gov.tw/
15. 準媽媽心靈解憂書：備孕、待產到育嬰，來自孕產醫師的70個減壓處方

作者： 亞歷山德拉‧沙克斯, 凱瑟琳‧波恩朵夫

出版社：親子天下

 

#產後憂鬱症

主講人：

#心理師的媽寶研究室

#心怡心理師

#福澤喬

#Sandy_Su