本集重點：

1. 原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證

作者：柳韓彬 譯者：張亞薇 出版社：寫樂文化

2. 找到下班可以做的事情，生活就會有所改變

3. 這本書的作者是韓國時間管理達人柳韓彬，她從本業是獸醫開始，利用平日晚上下班的時間，擔任話劇與電影演員、成為 YouTuber、設計獨家的筆記商品，她透過行動證明了「週一到週五就能達成目標，不必一定得等到周末才開始。」這個理念。

4.很多人被一種思考困住，只有星期六日才是休息日

5.使用九宮格的曼陀羅思考法

6.要每天運動，要持續

7.翹課理論會上癮，下次就逐漸增加

8.累可以分成體力上的累以及心靈上的累

9. 晚間時間的表格，隨手記錄下來很重要

主講人：

#心理師的媽寶研究所

#心怡心理師

#福澤喬

#Sandy_Su