本集重點：

1. 恐慌症的認識不一定一樣，會有生理與心理的表徵

2. 心臟心悸、呼吸困難、胸口梗塞、頭暈不舒服

3. 恐慌的感覺或是緊張

4.害怕忽然出現的緊張，都會容易恐慌

5. 不會去深究恐慌的源頭，而是針對事實處理

6.容易發生恐慌的年紀會偏重 20 歲的年輕人

7.知名的人很容易發生恐慌

8.注意到這類訊號的人會變多

9.確診恐慌症之後要讓他知道他不會死掉

10.習慣呼吸練習

11. 擺酸梅也是個方式

#恐慌症 #學習面對 #社群媒體 #調整行為

主講人：

#張鎔麒醫師

#心怡心理師

#福澤喬

#Sandy_Su