JMT Monthly Challenge 2021 Podcast

JMT Monthly Challenge 2021

Jonas Müller
In unserer diesjährigen Podcast-Reihe dreht sich alles um "Achtsamkeit" und wie wir diese im Alltag fördern können. Das Thema wechselt jeden Monat und Experten geben in einem Gespräch Fakten und Tipps an die Zuhörer.
#10 Mentales Training
Die Mentaltrainerin Sandra Künzler erklärt uns, wie man seine mentale Stärke bewusst trainieren und verbessern kann. Sandra führt seit mehreren Jahren ein erfolgreiches Unternehmen für Mentales Training in Zürich.
Oct 11, 2021
32 min
#9 Weiblicher Zyklus
Die weibliche Physiologie wird stark vom Menstruationzyklus beeinflusst. Laura Riemer von achtundzwanzig erklärt uns in diesem Gespräch, worauf Coaches und Athletinnen bei ihrer Trainingsplanung achten sollen.
Sep 10, 2021
27 min
#8 Atmung
In diesem Gespräch erklärt uns Brigitte Ruff, welche physiologische Vorgänge von der Atmung direkt betroffen sind. Ausserdem zeigt sie auf, weshalb eine effiziente Atmung so wichtig ist und was das für Auswirkungen auf die sportliche Leistungsfähigkeit haben kann. Brigitte Ruff führt seit mehr als 30 Jahren eine eigene Atempraxis in Zürich.
Aug 19, 2021
38 min
#7 Mentale Gesundheit
Nicht nur die physische Konstitution bestimmt, wie fit wir sind, sondern auch unser mentaler und geistiger Gesundheitszustand. Genau wie unsere körperliche Verfassung kann die mentale Gesundheit besser oder schlechter sein. Nicolas Egger, Mitgründer von Aepsy, unterstützt Menschen beim Zugang zu mentaler Gesundheit und hat auf unsere Fragen zur mentalen Gesundheitsförderung die passenden Antworten.
Jul 12, 2021
30 min
#6 Meditation
Viele Leute möchten einen achtsameren Umgang mit sich selber pflegen. Doch wie soll man Achtsamkeitsmeditation in den eigenen Alltag integrieren, wenn es doch oftmals hektisch zu und her geht? Alex Schnell erklärt uns, wie man mit Geduld, Ruhe und Klarheit zu mehr Achtsamkeit gelangen kann. Er und sein Team von qualität leben (jawohl, klein geschrieben!) fördern Bewusstsein und Persönlichkeit von Leuten, welche Qualität im eigenen Leben suchen.
Jun 10, 2021
31 min
#5 Faszinierende Faszien
Bewegung macht uns aus - ohne Bewegung würden wir sterben. Unser Bewegungsapparat ist ein eindrückliches und doch kompliziertes System, welches wir in seiner Ganzheit nach wie vor noch nicht ganz verstanden haben. In den vergangenen Jahren wurde der Forschung jedoch klar, dass die Faszien eine weitaus bedeutendere Rolle spielen, als man bis anhin angenommen hat. Es ist also höchste Zeit, von einer Expertin zu hören, wie wir unsere Faszien pflegen können. Renate Näpflin besitzt eine eigene Faszialbehandlungspraxis im Raum Luzern (Praxis Volta) und ist selber begeisterte Sportlerin.
May 10, 2021
20 min
#4 Ernährung
Als menschliches Grundbedürfniss ist die Ernährung, neben dem Schlaf, das essentielle Thema, wenn es um das eigene Energiemanagement geht. In diesem Monat erläutert uns Nilan Fernando, welche Prinzipien um die Ernährung man im Alltag befolgen kann und wie man diese strukturiert. Nilan ist ein diplomierter Ernährungsberater und Mitgründer der Firma better you in Zürich.
Apr 10, 2021
20 min
#3 Sporthypnose
Diesen Monat sprechen wir über das Thema Selbsthypnose und Sporthypnose im Speziellen. Andy Grüter erklärt uns dabei, dass Hypnose rein gar nichts mit Esoterik zu tun hat und dass wir unser Unterbewusstsein weit stärker beeinflussen können, als wir dies gemeinhin annehmen. Andy führt ein Praxis für Hypnosetherapie in Ruswil LU und betreut Einzelpersonen und Unternehmen bei ihrer persönlichen Weiterentwicklung.
Mar 10, 2021
28 min
#2 Stressmanagement
Diesen Monat behandeln wir das Thema Stressmanagement. Diana Martinelli spricht dabei über interessante Fakten, welche das eigene Ressourcenmanagement betreffen. Diana ist Gründer und Inhaberin des Unternehmens DI MIND, wo sie im Bereich der Stressprävention tätig ist.
Feb 10, 2021
21 min
#1 Schlaf
In diesem Gespräch erläutert der ehemalige Schlafforscher Dr. Markus Dworak wissenswerte Fakten und Tipps über den Schlaf. Markus ist Gründer und Geschäftsführer von smartsleep, welches schlaffördernde Supplemente herstellt und vertreibt.
Jan 10, 2021
24 min