Ep. 56 - Alessio Ferlito - Esercizi complementari nel powerlifting e bodybuilding from Nicolò Liani

Ep. 56 - Alessio Ferlito - Esercizi complementari nel powerlifting e bodybuilding

45 minutes Posted Dec 16, 2021 at 12:00 pm.

-03:30 Argomenti podcast + presentazione di Alessio

-06:40 Cosa si intende per esercizi complementari e quale ruolo rivestono

-17:50 Su che basi ragionare la scelta degli esercizi complementari e il loro contributo % all'interno della programmazione allenante

-28:10 Ragionamenti di programmazione degli esercizi complementari nel corso dei mesocicli (focus sul powerlifting)

-31:20 I principali vantaggi degli esercizi complementari

-37:10 Ragionamenti di programmazione degli esercizi complementari nel corso dei mesocicli (focus sul bodybuilding)

-40:10 Considerazioni sull'utilizzo di più esercizi complementari per ottimizzare l'ipertrofia regionale di un dato distretto muscolare

-42:30 Considerazioni finali

-46:18 Conclusione episodio + contatti di Alessio  

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All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Alessio Ferlito, affrontiamo in maniera piuttosto ampia il tema degli esercizi complementari e del loro corretto utilizzo ed inserimento all'interno di una programmazione di powerlifting o bodybuilding.

Buon ascolto!

Host: Nicolò Liani Ospite: Alessio Ferlito

Timeline:

Contatti di Alessio:

- Profilo instagram: https://www.instagram.com/projectstrength_alessioferlito/

- Canale youtube: https://www.youtube.com/c/AlessioFerlito

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