פרק מיוחד שהוקלט עבור ההתמודדות עם מלחמת חרבות ברזל, טיפים להתנהלות ביום יום במטרה להפחית היווצרות של פוסט טראומה ואיך לדאוג שיהיה בסדר, בתוך מצב שהוא לא בסדר <a href="https://www.instagram.com/vachtelit?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vachtelit</a> <a href="https://www.facebook.com/efrat.vachtel?mibextid=LQQJ4d" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Efrat Vachtel</a>

פרק 2- מה לעשות בהתקף חרדה

 המילה אינטימיות בלטינית intimacy  מתפרקת ל משפט into me you see כלומר לתת לאחר לראות אותיINTO MEמזמין אותנו לרגע להתבונן בתוך עצמנו להתכנס פנימה להבין איך האנרגיה שלנו והבחירות שלנו בחיים משפיעות עלינו ולקשר בין גוף ונפש במטרה להציע אורח חיים קצת יותר חיובי ונינוח בעזרת כלים מהחיים המערביים ומהתבוננות מחוכמת המזרחמנחת הפודקאסט אפרת וכטל היא עיתונאית מורה ליוגה ומדיטציה ובעלת תואר שני בפסיכודרמה- משלבת בין כל העולמות תוך שימוש וחשיפת רגעים אישיים, אל תוך תובנות שישרתו את המאזינים בחיי היום יום.