Bonjour,

Ce 8ème épisode du podcast Inspiration Sophro est consacré au sommeil.
En introduction, je vous explique les mécanismes et la physiologie du sommeil.
Et puis, je vous guide dans la pratique de 5 exercices à intégrer dans votre quotidien pour vous aider à vous endormir plus facilement et mieux dormir.
Ces pratiques vont vous aider à relâcher votre mental et votre corps afin de vous sentir apaisé(e).

N’hésitez pas à me faire part de vos commentaires et de vos ressentis lors des pratiques.
Si le podcast vous plait, je vous invite à mettre 5 étoiles.

Bonne écoute et à bientôt pour un prochain épisode.
Valérie Creïs
www.inspiration-sophro.fr