Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv und Teil des parasympathischen Nervensystems viele wesentliche Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv bezeichnet.
Im vegetativen Nervensystem haben Sympathikus und Parasympathikus einen entscheidenden, aber gegensätzlichen Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Während der Sympathikus vor allem bei hoher Belastung und Stress aktiv wird, sorgt der Parasympathikus für Entspannung und Regeneration.
Je mehr sich beide im Gleichgewicht befinden, umso ausgewogener ist auch das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Wenn wir jedoch ständig unter Stress stehen, wird der sympathische Nervenzweig immer aktiver und der parasympathische Teil immer weniger gefordert.
Glücklicherweise können wir selbst etwas tun, um unseren Vagusnerv zu stimulieren und die Aktivität bewusst fördern. Du wirst staunen, wie einfach diese Übungen umsetzbar sind und sich in deinen Alltag integrieren lassen.
In dieser Episode erfährst du:
- Was der Vagusnerv mit unserer Entspannung zu tun hat
- Wie unser vegetatives Nervensystem funktioniert
- Mit welchen Übungen du den Vagusnerv selbst aktivieren kannst
- Warum der Vagusnerv auch unser seelisches Gleichgewicht beeinflusst
Shownotes
In meinem passenden Blogartikel findest du alle Übungen und Informationen zur Aktivierung des Vagusnervs nochmal zum Nachlesen.
CDs für Chants und Kraftlieder
Buch "Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv" von Navaz Habib
Mehr Infos und Übungen zur Vagusnerv-Stimulation
Mehr von Tanja Draxler findest du hier:
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