長在身上的肌肉，好端端地為什麼會不見？

進入 30 歲之後，身體的肌肉就會因為老化開始逐漸流失，而到了40歲之後，肌肉會開始以每10年8％左右的速度流失，，而大腿的肌肉力量減少更快，每10年減少10~15％。若沒有定期運動盡可能減少肌肉的流失，就會逐漸演變成「肌少症」。

有趣的是，靠”吃”是補不了肌肉的，肌肉的幹細胞必須受力量的刺激才會長回去。

可偏偏人類天生不愛動！但要活就要動呀！怎麼辦呢？

Dr.SAFe曾醫師健康訓練教室 負責人 曾文智醫師