腳步快、吃飯快、趕著帶小孩上下學、忙著將專案進度在今天完成…，這好像是你我都熟悉的生活日常。如果時間一久，而且又忘了適度放鬆、情緒排解，做好壓力管理，可能出現生理、心理的不良反應。

壓力，是現代人最熟悉，卻也始終未曾徹底了解的名詞。壓力原本是讓我們生命演化持續進步的動力。如今，卻成為生理失調、心理焦慮甚至出現疾患的源頭。

但我們要告訴您，壓力不一定有害，只要做好調適與管理，壓力可以轉換成助力。因為你可以選擇壓力並且擁有解方。