Сегодняшний выпуск – об осознанности. Рассказываем, что это такое, какие упражнения помогают стать осознанным и как связаны психотерапия и буддизм. Приложения, которые мы упоминаем в выпуске: Headspace Calm Brain.fm Книги, которые мы упоминаем в выпуске: Энди Паддикомб, “Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок” Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон, “Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело” Хэррис Расс, “Ловушка счастья” Стивен Хайес, Спесер Смит, “Перезагрузи мозг” Роберт Лихи, “Свобода от тревоги” Наша почта для связи: [email protected]