Show notes
รีวิวหนังสือ อยู่อย่างไรให้สมองไม่แก่ โดยนายแพทย์ซุกิยะมะ ทะคะชิ คนที่พูดจาไม่รู้เรื่อง อ่านหนังสือไม่เข้าหัว ขี้ลืม วอกแวกง่าย ขี้หงุดหงิด รำคาญใจ ปัญหาเหล่านี้เกิดจากสมองแก่เข้าแล้ว ควรฝึกพฤติกรรมได้แก่ การจัดระเบียบชีวิต การเพิ่มสมาธิ การให้ความสำคัญกับการนอน การเพิ่มสมรรถภาพของสมอง การตั้งวางแผนเพื่อกระตุ้นสมอง การจัดระเบียบความคิด และเพิ่มประสิทธิภาพความจำ
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sakol/message
