怒りという感情は2次感情
という事を聞いたことはありませんか？

怒りも感情の1つだけど、怒りの根っこには悲しみや寂しさのような元になっている感情もあるんです

怒りを感じた時や後に、「ほんとは悲しかったんだ」「寂しかったんだ」と繋げられるようになるととっても楽になりますよ❤️というお話です