اپیزود۱۱۳ (فصل دوازدهم): تمرین با قهرمانهارونی کلمن: راز عضله زیاد، چربی کمجی کاتلر: تجربه توقف رشدلی هینی: راز ساختن عضلات با کیفیتکریستین تی بادیو: اهمیت شدت در تمرینمارک داگ دیل: روشی برای عبور از فلاتحامی مالی : کاله پروتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی