懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》
懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》
姜尚文心理師,朴世光心理師
EP109《懂心理,調出好關係》「情緒爆了怎麼辦,誰在操控我的情緒按鈕,試試5A來覺察!!!」by 姜尚文心理師
25 minutes Posted May 14, 2023 at 1:14 am.
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情緒按鈕是人們內心深處的一個痛,
這個痛處有時是自覺的,
也有許多時候是不自覺的。
 
情緒按鈕一旦被觸動,會有強烈的情緒反映,
情緒按鈕也像是人際關係中的地雷,
 
不曉得何時會被踩到,
一不小心被別人踩到時,
情緒如同排山倒海,很難收拾。
 
情緒按鈕大都與原生家庭有關,
運用5A 方法來覺察自身與原生家庭的關係
適著找出當中的關連
Attention 關注
Acceptance 接納
Appreciation 讚美
Affection 感情
Allowing 允許
 



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