Com certeza você já ouviu que é melhor substituir o pão branco pelo integral ou o arroz branco pelo integral, não é mesmo?Um dos motivos dessa recomendação é a presença de fibras nos alimentos integrais. Por isso, hoje vamos conversar sobre a importância das fibras, os benefícios e o porque você deve consumi-las diariamente.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/happyhourdosnutris/message