1）面接前に不安をノートに書き連ねる・脳はワーキンメモリという一時記憶機能がある・パソコンでいうCPUのメモリ（デスクスペース）・不安で頭のモヤモヤ状態＝メモリの一部を消費・紙に不安を書くとワーキングメモリの消耗軽減・シカゴ大の実験で不安を書き成績が伸びた報告2）ローズマリーのマスクスプレーを使う・集中力＝脳への血流とブドウ糖がキーポイント・ローズマリーの香りは血流を改善させる効果が・集中力が高められる＝面接パフォーマンス上昇・マスクスプレーを使って面接前に嗅いでみる3）基本だけど前日の夜はしっかりと寝る・「疲労の回復」「記憶の定着」に睡眠が必須・ES作成や面接対策で徹夜はNG＝判断力が鈍る・22時〜深夜2時に寝ると成長ホルモンが分泌・疲労回復に繋がり集中力も結果的にUPできる#30代 #就活 #転職 #転職活動 #脳科学 #面接対策 #緊張 #面接 #メンタリズム #集中力