【脱・社畜】転職HACK RADIO
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しゃーちく
高い目標は逆効果?失敗しない目標設定のコツ【3選】
8 minutes Posted Jun 23, 2021 at 2:28 pm.
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■ NGな目標設定
・漠然的になっている
・高く掲げ過ぎている
・期限を設けていない
■ NG例
・ダイエットするぞ
 →漠然的&期限を設けてない
 →どう行動するかわからない
 →思いを胸に時間だけ過ぎる
・1ヶ月で5キロ痩せる
 →目標設定がハードすぎる
 →心の中で無理と思っちゃう
 →結局できないで終わる
■ OKな目標設定
・具体的になっている
・目標を分割している
(低い目標を積み上げる)
・期限を設けている
■ OK例
・6ヶ月で5キロ痩せる
 1ヶ月で0.8キロ痩せる
 1週間で0.2キロ痩せる
 →具体的になっている
 →現実的になっている
 →細分化されている
 →週ごとの目指すゴールがわかる
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