■愚痴による”逆”果は主に2つ・「嫌な思い出」が色濃く残る・ストレス負荷が高まる■「嫌な思い出」が色濃く残るワケ・脳は「アウトプット」すると記憶が定着す・愚痴＝ストレス時の感情のアウトプット化・アウトプットにより脳は重要な情報と認識・「嫌な思い出」として色濃く残ってしまう■ストレス負荷が高まるワケ・愚痴を言うとストレスホルモンが分泌される・発散のつもりがストレスを逆に感じてしまう・愚痴ることでストレス負荷が高まってしまう■経験談・外注ライターに対して憤りを感じることがあった・友人に愚痴ったが脳内では憤りが再現されていた・愚痴って発散するつもりがただ追体験をしていた・愚痴るとその時の負の感情が呼び起こされていた■対策・愚痴を言っても逆効果ということを知る・とりあえずアウトプットしないことにする・脳がいらない情報と捉えて忘却してくれる・他の夢中になれることを行って忘却を促す※参照図書『学びを結果に変えるアウトプット大全』https://amzn.to/3wuMFDS#就職#就職活動#転職#転職活動#キャリア#働く#ブラック企業#面接#自己PR#自己分析#エントリーシート#ES#キャリア形成#会社選び#はじめまして#エクストリーム転職ハウツー#脳科学#ストレス#愚痴