En este episodio hablamos sobre uno de mis hábitos favoritos; la meditación. ¿Cómo empezar? ¿Cómo convertirla en hábito? ¿Como nos ayuda a reducir la ansiedad?. Hablé con nuestra Psicóloga Clínica y Bariatra Yazmín López al respecto y nos contó como la meditación ha cambiado sus días. Estoy segura que terminando este episodio querrás comenzar a meditar. No te olvides de visitar mi página web y leer mis artículos en mi blog cada semana. Sígueme en @lajoufit