Nicolas Dalby er Danmarks pt. bedste MMA kæmper. Efter to tabte kampe og en svær tid ender Nicolas i en reel depression i 2016/2017. En depression som er kommet langsomt snigende. Lyt med og hør hvordan denne guttermand kæmper sig tilbage fra asken til ilden, og som også meget sigende har tatoveret fugl føniks på sin ryg. Det lykkedes Nicolas på forbilledlig vis at få vendt sin depression, blive far og finde tilbage til livet, så han i dag igen lever drømmen, som professionel MMA kæmper i verdens største forbund UFC.