隨著男性年齡的增長，睾丸激素和生長激素水平會下降，這使得燃燒卡路里和鍛煉肌肉變得更加困難。隨著肌肉質量的惡化，它就被新的脂肪層所取代，尤其是在腰部和胃部周圍，於是就有了：中年發福。到 60 多歲和 70 多歲時，您的體脂可能比 20 多歲時多 30%。

由於遺傳和荷爾蒙的影響，有些人比其他人更容易發生這種情況，但如果飲食不良和久坐不動的生活方式，任何人都會受到影響。本期內容又很多乾貨。

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