Wusstest Du, dass Du im Schnitt 60.000 Gedanken am Tag hast, die in Deinem Kopf umherschwirren? Die meisten davon sind völlig zufällig und tun nichts weiter, als Dich vom Wesentlichen abzulenken. Sie sorgen dafür, dass Du in der Vergangenheit oder in der Zukunft bist, aber nicht im jetzigen Moment. Deswegen sind Achtsamkeit und Meditation so wichtig, aber häufig fehlt die Zeit - oder man weiß einfach nicht, wie man anfangen soll. In dieser Folge erfährst Du, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag einbauen kannst und am Ende mache ich noch eine kurze Übung mit Dir.